Как уснуть

Как уснуть?

Что это значит, если вы просыпаетесь посреди ночи без уважительной причины? По мнению специалистов, люди, находящиеся в состоянии тревоги, чаще всего плохо спят по ночам.

Согласно исследованию, проведенному в США, около 60% людей, находящихся в состоянии стресса, почти каждую ночь испытывают проблемы со сном.
Так почему вы не можете спать по ночам или почему вы просыпаетесь ночью и не можете снова уснуть?

Согласно традиционной китайской медицине, в которой сон высоко ценится и считается важным аспектом нашего физиологического благополучия, реакция на бессонницу зависит от конкретного времени, в которое человек постоянно просыпается.

Основываясь на этой идее, различные органы вашего тела стимулируют определенные эмоции и духовные состояния.

Одна теория, используемая врачами для объяснения нашего цикла сна, – это шэнь, которая описывает мышление, состояние сознания и психические функции.

Наше тело создано для того, чтобы следовать естественному ритму, и шен внимательно ему следует. Он предназначен для того, чтобы оставаться в состоянии покоя ночью, пока мы отдыхаем, а затем быть бдительным и возбужденным во время наших повседневных дел.

Когда во время сна возникает беспокойство, наш шен чрезмерно стимулируется, что приводит к проблемам со сном.

Если вы регулярно просыпаетесь в одно и то же время каждую ночь, не игнорируйте сигналы своего тела. В зависимости от того, когда вы просыпаетесь, органы вашего тела пытаются общаться с вами.

Вот что это значит, когда вы просыпаетесь ночью в разное время:

Проблемы со сном между 21:00 и 23:00: вы в стрессе.

В наши дни стресс становится все более нормальным термином. Мы постоянно думаем сразу о десяти вещах, и от нас ждут, что мы будем делать их идеально. Но когда мы хотим спать по ночам, мы начинаем думать обо всех наших обязательствах и обязанностях, и это мешает нам заснуть.

Желательно бороться с этим, практикуя ночную медитацию.
Можно за полчаса перед сном послушать успокаивающую музыку. Это поможет вам замедлить мозговую активность при подготовке к долгому ночному отдыху.

Кроме того, сделайте медленный и глубокий вдох, чтобы снизить частоту сердечных сокращений.

Проблемы с засыпанием / пробуждением между 23:00 и 01:00: вы эмоционально расстроены.

Традиционная китайская медицина связывает этот период с желчным пузырем, который контролирует наши эмоции.

Желчный пузырь отвечает за нашу страсть к жизни, действиям и твердости.

Когда желчный пузырь уравновешен, мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными. Но если мы испытываем недостаток энтузиазма, проблемы с принятием решений или застенчивость, наш желчный пузырь разбалансирован.

Просыпаться с 01:00 до 03:00 утра: вы злитесь.

Гнев связан с печенью. Когда у нас возникает чувство обиды, которое остается невыраженным, оно со временем накапливается в печени.

Поэтому, когда мы пытаемся спать спокойно по ночам, тело напоминает нам об этом болезненном ощущении, пробуждая нас в предрассветные часы.
Чтобы преодолеть это, важно осознавать необходимость выражать свои эмоции. Когда вы открыто выражаете свои чувства, у вас будет возможность укрепить отношения и высвободить негативную энергию.

Задержание приводит к постоянной тяжелой ноше, которая будет появляться снова и снова по ночам.

Просыпаться между 03:00 и 05:00 утра: высшая сила пытается вам что-то сказать.

Это время, когда легкие наиболее активны. В традиционной китайской медицине легкие отвечают за передачу энергии по всему телу, а также за обеспечение иммунной защиты. Также известно, что они сигнализируют о состоянии депрессии и горя.
Если вы переживаете трудный период в своей жизни и не можете преодолеть свои проблемы, возможно, высшая сила хочет дать вам совет.

Не исключено, что когда вы просыпаетесь в это время ночью, вы внезапно придумываете решение своих проблем.

Просыпаться с 05:00 до 07:00 утра: у вас эмоциональная блокировка.

Когда вы просыпаетесь ночью в это время, ваш кишечник чрезмерно активен.
Проблемный опыт может заставить вас закрыться из-за страха снова получить травму.

Если у вас есть проблемы с открытием для других людей, или вы не можете отвернуться от чего-то токсичного или оставить негативного человека в прошлом для более светлого будущего, тогда у вас будет дисбаланс в толстой кишке.

Основное предназначение кишечника – перерабатывать и избавляться от того, в чем наш организм не нуждается.

Физическая функция этого органа тесно связана с духовным аспектом. Эмоциональная цель кишечника – «освободить нас от того, что нам не служит».

Итак, если вы обнаружите, что просыпаетесь ночью, как раз в это время, подумайте о том, в чем заключается ваша эмоциональная блокировка и кто / что именно ее вызывает.