Против вирусов – ешьте противовоспалительные продукты

На улице холодно, и все больше и больше людей кашляют и распространяют вирусы в общественном транспорте или в офисе. Несмотря на ношение защитных масок, можно легко заразиться простудой. Поверхности, к которым мы касаемся руками, заполнены миллионами микробов.

Прием витаминов, минералов и добавок может повысить иммунитет . Но образ жизни и диета также очень важны.

Помимо того, что нужно чаще мыть руки, избегайте контактов с больными людьми при посещении общественных мероприятий, вы можете избежать простуду употребляя больше противовоспалительных продуктов . 

Вот 4 продукта, которые уменьшают воспаление в организме и успешно борются с вирусами:

1. Чеснок

Вы входите в общественное место утром и чувствуете аромат чеснока. Вы злитесь, но употребление овощей в этом сезоне поможет вам сэкономить на лекарствах.

В чесноке есть вещество, которое укрепляет иммунную систему. Согласно информации, опубликованной в Международном журнале «Зеленая аптека», использование экстракта чеснока может помочь при гриппе и риновирусах, поскольку обладает сильным противовоспалительным действием и «убивает» микробы .

2. Имбирь

Если вы чувствуете раздражение в горле, достаточно выпить один имбирный чай, чтобы сделать это правильно. Корень имбиря устраняет воспаление и уменьшает боль в горле. Он также помогает с потерянным голосом.

Доказано, что употребление имбиря оказывает благотворное влияние на иммунную систему и защищает организм от вирусов. Это связано с соединениями, найденными в корне.

Кусочек тертого имбиря с медом и небольшим количеством лимонного сока – идеальное домашнее средство от болезни и купирования первых симптомов.

3. Фасоль

Она полна клетчатки и минералов , обладающих противовоспалительным действием. Белок в ней способствует регенерации клеток и повышает защитные силы организма. Кроме того, она играет важную роль в балансе жидкостей в организме.

Продукты, богатые белком , рекомендуются в холодное время года.

4. Цитрусовые

Многие люди сосредотачиваются на свежих фруктах, но употребление целых кусочков – лучший вариант, чтобы помочь укрепить себя и защитить себя от гриппа.

Все цитрусовые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами, которые обладают иммуностимулирующим и антиоксидантным действием. Например, апельсины и лимоны содержат большое количество витамина С, который удерживает вирус. Даже после того, как вы заболели, употребление в пищу свежих фруктов и овощей быстрее возвращает тонус .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *